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早起不刷牙就喝水,等于喝细菌?

2018-04-16  |  中国数字科技馆 收藏(72)  | 

“晨起一杯水”的观念深入人心,但这杯水也不能随便喝。前段时间,就有一个流行说法:

“起床喝水之前,应该先刷牙。如果直接喝水,会把口腔的细菌和污物带入人体。”

平时过得糙的我,小心肝又抖了抖。

难道,那些年一睡醒就喝的水,竟是在送细菌入体?

一觉醒来,嘴巴确实多菌

先来看看睡了一夜后,我们的口腔状况。

据大多数人的经验,即便头天晚上认真刷牙了,早起后,嘴里还是会感觉到:有口气,略微发黏,甚至发苦。

这是不是意味着,细菌趁我们睡觉时,在呼啦啦地疯长?

其实问题不在睡觉。口腔本就是一个超级细菌培养皿,不分昼夜。

截至目前,人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。另有研究表明,一个正常人的口腔细菌达500亿个。

是不是很惊人?不过,别被细菌这个词唬住。

口腔里的细菌并不都是坏的,其中也不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围,各种菌会相爱相杀,维持动态平衡,无需担忧。

脏脏的菌,喝水是冲不掉的

有人觉得,口腔有细菌,总归不安全,万一喝水时喝进有害菌呢?

其实,细菌没那么容易被“带走”,即便有一丢丢,也活不长。

在口腔里,细菌聚集的大本营是牙垢。

牙垢即牙菌斑,是细菌们为了生存分泌出来的一种物质,也是它们住在口腔里的房子和食堂。

牙菌斑一般看不见,但摸得着。

刚刷完牙后,用手指剐蹭牙齿表面,会有吱吱吱的摩擦阻碍感,表明此时基本无菌斑;而一觉醒来后,牙面通常滑溜溜的,因为已经被牙菌斑包裹了。

重点是,牙菌斑几乎只能靠物理作用(刷牙和摩擦)破坏。喝水,能带来多大的摩擦力?基本可以忽略。

因此,不用担心牙垢里的细菌被喝进体内。

此外,口腔中还有一部分细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。

但即便把它们随水喝下,也还有肠胃这道保险,它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。

别偷懒,刷牙还是必不可少

归根到底,先喝水还是先刷牙,是个人习惯问题。

要不,你看那些欧美影视剧,主人公醒来后,甚至直接在床上吃早餐呢。连饭都能吃,喝口水简直是小巫见大巫。

但记住,千万别偷懒不刷。

毕竟,没能随水和食物进肚的那些海量细菌,还是得靠刷牙来遏制。更何况,刷牙还能清新口气,面子工程别马虎。

不过,如果本身有口腔问题,建议还是先刷牙,并且饭后及时漱口。

原文来自《家庭医生》

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