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如何在春节不长肉?

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如何在春节不长肉?

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11条回答
,一名吃瓜群众
很简单,不要吃。管不住自己的嘴,也别埋怨身上胀出来的肉。春节长胖其实是很常见的现象,每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤这样的情况基本上很多人都会遇到,一则是春节是家畜类的集结日,什么鸡鸭鹅猪之类的吃也吃不完,哪怕你不想吃,在... 查看全部
很简单,不要吃。



管不住自己的嘴,也别埋怨身上胀出来的肉。


春节长胖其实是很常见的现象,每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤这样的情况基本上很多人都会遇到,一则是春节是家畜类的集结日,什么鸡鸭鹅猪之类的吃也吃不完,哪怕你不想吃,在父母期盼的眼光和那一句句难得回来多吃点的叮咛下,有时候不想吃也吃了,二则是同学聚会等,也离不开大吃大喝,而且吃完后,想着过节偷懒一下,肉就慢慢长起来了。


但其实春节长肉也没啥呀,你若不长肉,怎么对得起那些死去的鸡鸭鹅鱼和猪呢,怎么对得起父母辛辛苦苦在厨房忙碌的身影呢,怎么对得起同学聚会AA付出去的钱呢,虽然过完节回来后,可能人家会说你长胖啦,但你完全可以自豪的说,哎呀我爸妈他们对我太好啦,非要我多吃点,不知不觉就长胖了,慢慢减吧。


难得一次春节,难得回家一趟,吃多点长点肉咋了,自己长的肉,我也能让它乖乖的减下来,这才是真女神真汉子。
2017-01-13
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,船儿跟往事 悠悠啊
很简单,做一个美食家,而不是吃货~PS:然而我已经在吃货的道路上越走越远……——反正我也不会胖~╚( ̄へ ̄)╗不要异想天开的以为自己可以一边随心所欲的狂吃狂吃一边瘦瘦瘦(除非你属于天生不胖型,比如我这样的(✿◡‿◡)~),所以,春... 查看全部

很简单,做一个美食家,而不是吃货~


PS:然而我已经在吃货的道路上越走越远……

——反正我也不会胖~╚( ̄へ ̄)╗  


不要异想天开的以为自己可以一边随心所欲的狂吃狂吃一边瘦瘦瘦(除非你属于天生不胖型,比如我这样的(✿◡‿◡)~),所以,春节不长肉的最好办法就是管住嘴,不要暴饮暴食,高热量高脂肪的少吃,注意合理膳食,荤素搭配。

另外,想要不长肉还需要迈开腿。春节不能天天宅在家里,不运动的人肥胖几率会提升至少30%。所以,春节期间别忘了迈开腿,健健身。如果实在不愿意做运动,出去走走逛逛也是极好的。

最后,早睡早起。是的,你没看错,睡眠质量也有影响,睡眠不足会导致激素紊乱,食欲大增,然后你就会控制不了吃吃吃,最后吃成了一个胖纸。

除非肠胃不好或者缺少胖的基因,否则狂吃不胖的人几乎是不存在的~

那些想要狂吃狂吃又想瘦瘦瘦的,你咋不上天呢?

2017-01-11
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不要再说如何不要长肉肉了!你们pig怕壮(壮则死期不远!)一样的喊减肥,让我们天生的瘦肉pig们情何以堪呐?!春节可以在自己家大吃特吃,还可以吃了东家吃西家,我可是光棍娶媳妇——天天盼来天天想了!嘿嘿,先秀秀我的苗条“系数”吧... 查看全部

不要再说如何不要长肉肉了!
你们pig怕壮(壮则死期不远!)一样的喊减肥,让我们天生的瘦肉pig们情何以堪呐?!

春节可以在自己家大吃特吃,还可以吃了东家吃西家,我可是光棍娶媳妇——天天盼来天天想了!

嘿嘿,先秀秀我的苗条“系数”吧!
178cm / 68kg
性别:天生不怕壮的
羡慕吧,嘿嘿,让我们瘦子们在春节大吃二喝三耍牌吧!然后,随便长点肉肉吧!!

不过,我还是准备了足够多的“健胃消食片”,每天自己家里吃一顿,别人家里吃N顿,撑“伤食”是在所难免的!

瘦子之所以是瘦子,原因太简单了:嘴馋,只挑超级好吃的吃!而且就是最好吃的盘子里面,我们也是“挑挑三拣拣四”的!
所以嘛,胖子们,最好多多向瘦子学习学习吧!

另外,春节不长肉肉有可能嘛?!

工厂停工,商店关门,政府停顿,股市无法交易,人们无所事事,成天酗酒,打牌…… 
你不长些肉肉能对得起如此的“大好形势”么?!!!!

2017-01-13
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,感恩,自律,好动,交流
减肥是春节里爱美人士绕不开的话题,春节是家人团聚,美食开会的日子。如何吃才能不长肉呢?我觉得管住嘴,迈开腿,是个良方。春节里,各式各样的美食绝对是个诱惑。食物满足我们味蕾的同时。也引起了那些爱减肥人士的担忧。我建议你们还是... 查看全部

减肥是春节里爱美人士绕不开的话题,春节是家人团聚,美食开会的日子。如何吃才能不长肉呢?我觉得管住嘴,迈开腿,是个良方。

春节里,各式各样的美食绝对是个诱惑。食物满足我们味蕾的同时。也引起了那些爱减肥人士的担忧。我建议你们还是吃吧,正确的饮食方式是不会带来增肥的效果的。

春节期间的家宴多数都是以肉食为主,素菜为辅的。吃的时候,先选择凉菜和素菜,这一类的食物,都是纤维含量高的食物,脂肪和热量含量很低,多吃一些,先占占地方,因为你的胃口毕竟有限。这样你的饱腹感就增加了,有可能就会对其他肉食类的饮食失去一点兴趣。吃肉菜时尽量选那些脂肪含量低的肉食,品尝品尝味道就行了,吃个三口两口的莫要贪吃,吃到八成饱就可以了。这个主要还得在于你自己意志的控制。如果你像苍蝇见了血似的没有节制管不住嘴,那就没得救了。

在家宴时适当的喝一些啤酒,它是一种很好的减肥类饮料。科学证明啤酒能有效的减少脂肪的摄入,啤酒几乎不含脂肪和糖,优质蛋白质可缓慢释放能量,保持血糖的稳定,同时优质膳食纤维可增加饱腹感,防止吃太多食物,在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入,啤酒可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出,从而减少脂肪的吸收。但是不要贪杯哦,喝多了就难受了。

在节日里,适当的增加一些体育运动锻炼。也可以少长肉肉。做家务是个小办法,吃完饭赶紧操持家务刷碗洗筷,尽快打扫卫生。简单的家务劳动也能消耗一部分热量。如果觉得还不够,那就要进行正规的锻炼了, 扭扭腰,踢踢腿,原地踏步走,都可以起到很好的减肥作用。科学研究证明。人们在进行四十分钟锻炼以后。可以消耗掉食物内,多余的脂肪和热量。这样就起到了平衡减肥的作用。

由于忙碌了一年,回家该好好休息了,适当的休息给自己身体充个电是十分必要的,但是不要睡过了头,每天坚持八九个小时的睡眠就可以了。睡多了以后,脂肪也会在身体内郁积,给长肉埋下了隐患。走亲访友时候。尽量不要开车。能步行的,尽量步行。春节期间多出去看一看,走一走,不要窝在家,尽量多参加一些活动例如,扭扭秧歌,跳跳广场舞这都对减肥有好处。

2017-01-13
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,她跟何小七才是绝配。
首先小小的自豪一下,我就是传说中那种怎么吃都不长肉的人,(微笑),也因此被好姐妹深深嫉妒。 然而每到过年,鸡鸭鱼肉满汉全席,瓜果蔬菜琳琅满目,糖果饼干数不胜数,我不怕长胖,有的是人怕啊,所以今年出几妙法,助各位少增多减。... 查看全部
首先小小的自豪一下,我就是传说中那种怎么吃都不长肉的人,(微笑),也因此被好姐妹深深嫉妒。

然而每到过年,鸡鸭鱼肉满汉全席,瓜果蔬菜琳琅满目,糖果饼干数不胜数,我不怕长胖,有的是人怕啊,所以今年出几妙法,助各位少增多减。

首先,看看你的银行卡余额!为了准备年货花了不少钱吧,为了满足口头享受,瞅瞅,没几个便宜的吧。过年了商家都在涨价,还想吃点好的。美其名曰,过年嘛,让自己任性一回。然后呢结果呢?没钱了,东西也没买下多少,家里有小孩的,好吃的东西还没拿出来就完了,心如刀割。想不长肉得从源头做起,看着余额少买点,面子上过得去就可以了。

如果你告诉我,有钱,控制不住地就买了,一上街回来就是大包小包的吃的,那么启用第二招:“放小孩!”小孩越多越好,零食尽情上,保准上一个没一个。过年在家之所以长胖,大多还是零嘴作祟,饭食丰盛不过几顿而已,零食才是罪魁祸首。在零食上严格把关,为了阻止肉,发扬一下奉献精神个,说不定还特别招小孩喜爱。

实在不行只能使出第三招:“物极必反大法”。何解?就是吃!这里面也有讲究,吃什么——瓜子,花生等容易上火的食物。每天开始先吃这些,吃地酣畅淋漓,吃地满头大汗,嗑着瓜子看电视,不一会儿一斤就没了,随之而来的是上火地难受,满嘴泡的疼痛,实在不行再剥几个橙子刺激一下也是可以的。现在不管你了,吃吧。

用右边的牙嚼吧,舌头上有泡;用左边的牙嚼吧,口疮撕扯地疼。
我就静静的看着你吃,吃比不吃还难受。想必一会儿就乖乖回去看电视了,眼馋+嘴疼,大大降低一段时间的进食效率,想长肉?先治口疮吧!
2017-01-13
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,昔我往矣,楊柳依依;今我來思,雨雪霏霏。
1、管住嘴,少吃肉每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。其实过年长肉最关键的一个原因就是脂肪摄入太多了。过年期间,桌子上摆的可谓是鸡鸭鱼肉样样俱全。一顿饭随便吃几口,就顶的上平日里一周摄入的脂肪量了。所以说,关键就要管住嘴,不能... 查看全部

1、管住嘴,少吃肉

每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。其实过年长肉最关键的一个原因就是脂肪摄入太多了。过年期间,桌子上摆的可谓是鸡鸭鱼肉样样俱全。一顿饭随便吃几口,就顶的上平日里一周摄入的脂肪量了。所以说,关键就要管住嘴,不能因为好吃,而毫无节制,要适可为止。同时多食用一些含纤维的青菜,荤素搭配,健康饮食。


2、管住嘴,多吃肉

很多人看了这句可能会觉得作者是不是写错了,这和第一条完全相反啊。其实你没看错,我也没写错。对于有些人来说,想要管住嘴少吃太难了。毕竟,一个人在面对美食和美女的时候,也是其意志力最薄弱的时候。与其如此,倒不如放开胃口,大吃一通。但是要记住,只吃肉,青菜之类的千万不要吃,并且一定要吃的肚皮快要爆掉才停。相信我,这样吃两天之后,在剩下的假期里你看到肉都会吐的,自然就不会长胖了。

2017-01-13
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第一招:饭桌上细嚼慢咽,顾左右而言他。在饭桌上七大姑八大姨的夹菜,劝吃。记住要细嚼慢咽,吃的节奏放慢,保持碗里东西很多,他们没办法夹菜了。抓住一个同龄的亲属就是聊,强聊也聊,劝吃的时候你说在沟通感情。完美~第二招:水果换成... 查看全部

第一招:饭桌上细嚼慢咽,顾左右而言他。

在饭桌上七大姑八大姨的夹菜,劝吃。记住要细嚼慢咽,吃的节奏放慢,保持碗里东西很多,他们没办法夹菜了。抓住一个同龄的亲属就是聊,强聊也聊,劝吃的时候你说在沟通感情。

完美~


第二招:水果换成坚果,嘴边瓜子和茶。

苹果葡萄什么的都是糖分很大的,多买一些坚果,什么开心果、松子、巴达木。还有瓜子,瓜子里多是不饱和脂肪,热量不高的。手边放一杯热茶,慢慢喝,把嘴占住了,就吃的少了。

2017-01-11
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春节的时候大家最发愁的就是怕自己吃胖,其实这是一个很正常的担心,咱们国家过年就是如此,每天吃吃喝喝,是一种很不好的习俗,作为一个希望保护自己身材和形象的人,我自己总结一些经验,大家可以看看我的办法,行不行。保持自己的平时... 查看全部

春节的时候大家最发愁的就是怕自己吃胖,其实这是一个很正常的担心,咱们国家过年就是如此,每天吃吃喝喝,是一种很不好的习俗,作为一个希望保护自己身材和形象的人,我自己总结一些经验,大家可以看看我的办法,行不行。


保持自己的平时的生活节奏,不要因为春节打乱。过年这些天在家经常睡眠发生改变,常常晚上不睡觉,而且会玩到很晚,半夜和朋友们一起吃夜宵,这样百分百会长胖,你失去自己的节奏了,所以要改回来,回到自己的节奏。


每天多吃一些低热量的食品,不要吃紧吃过年饭。春节的时候大餐会天天找你,人也因为放松,会忍不住吃掉很多高热量的食物,这样你不胖都会很困难,所以要注意多吃水果、粗粮,保持春节期间营养的均衡。


春节的时候减少不必要的聚会。聚会太多的话,你的饮食就会变得不规律,而且吃起来也很盲目,所以必须要减少不必要的应酬,提高自己的饮食科学性,保证身体最佳状态,这才是过年应该做的事情。


春节期间要注意晚餐少吃一点。过年的时候,吃饭是最频繁的事情,也是考验你的意志力,不管晚餐多么样的丰盛,也不要管不住自己使劲的吃,你一定要提醒好自己,吃饭最多要八分饱就好,吃多自己会难受哦。


过年的时候好吃糖果,零食。过年的时候亲戚朋友家里面会摆满零食,但是朋友们家里面的零食热量是惊人的,举个例子吃巧克力,会增加身体几千卡的热量,这样你一般很难将热量消耗,所以一定不要吃糖果和零食,或者是少吃。

过年要多多活动一下,可有才对你的身体比较好,比如大家可以出去陪孩子放鞭炮,可以消耗热量。跟着你的朋友们玩玩体育项目,比如打羽毛球、乒乓球等,这样最大限度的保证自己的身体健康,过年马上就要到了,祝大家节日快乐。

2017-01-13
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吃点巴豆 查看全部
吃点巴豆
2017-01-13
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,文学翻译,同声传译,青年作者
每年春节回家两周能瘦两斤左右,秘诀是中午吃饱,晚上什么都不吃~ 查看全部
每年春节回家两周能瘦两斤左右,秘诀是中午吃饱,晚上什么都不吃~
2017-01-11
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一年一次重大的节日就要到来了,每逢佳节家里都会做格外丰盛的大餐,满足了口福的同时怎么样才能不长肉肉呢? 首先我们在吃的时候就可以先喝汤,饭钱喝汤苗条健康哦!然后可以在吃的时候多选蔬菜这方面来吃,当然肉类肯定比平时吃的更... 查看全部
一年一次重大的节日就要到来了,每逢佳节家里都会做格外丰盛的大餐,满足了口福的同时怎么样才能不长肉肉呢?
首先我们在吃的时候就可以先喝汤,饭钱喝汤苗条健康哦!然后可以在吃的时候多选蔬菜这方面来吃,当然肉类肯定比平时吃的更多。那要怎么样才能让身材依旧苗条呢?
想要苗条健康运动肯定是必不可少啦!但是很多人会说没时间要陪家人,或者说冬天太冷了不想运动,这里告诉大家一个小妙招哦!吃了饭的时候大家可以约父母去家附近散散步哦,又可以呼吸新鲜空气,又可以散步保持身材,还可以和父母聊天真是一举多得的好妙招哦!
还有就是可以和爷爷奶奶去跳广场舞呀,哈哈老人都知道多运动运动,你也要加油哦!
祝大家新年苗条!
2017-01-13
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